Você cuida de todo mundo. Em 21 dias, 15 minutos por dia, você volta para você.
Com o corpo, não só com a cabeça. Quatro fases, cinco ferramentas naturais e uma meditação criada para quem não consegue meditar parada.
Consciência, acolhimento, regulação e expansão: 5 dias cada, com um óleo, um floral e uma frase-âncora por fase.
Não é preguiça. Não é falta de força de vontade. É o corpo em alerta o dia inteiro. Cansaço que o sono não resolve não é falta de sono: é falta de você.
Passe o mouse por aqui. São as frases que eu ouço toda semana.
Saber não basta. O corpo precisa viver.
Quatro fases, uma prática por dia, na ordem em que o corpo precisa.
Cada dia tem 12 a 25 minutos: chegada com o óleo da fase, prática principal, uma pergunta para o caderno e a frase-âncora. Role para ver as fases se empilharem.
Tudo o que você precisa para chegar ao dia 21. Nada que você não use.
Eu também me deixava por último.
"Voltar para si é o começo da mudança. Você não precisa fazer isso sozinha."
Sou Ana Tahan: naturóloga (UNISUL), professora de yoga desde 2014, aromaterapeuta clínica e criadora do Método CARE. Mãe, moro em Florianópolis, de frente para a Lagoa. O Desafio nasceu de tudo o que eu queria ter tido quando o meu corpo gritava e eu só ouvia a cabeça.
Para quem é. E para quem não é.
É para você se…
- Você cuida de filho, casa, trabalho, todo mundo, e sobra nada de você
- Já tentou meditar parada e desistiu
- Quer sentir no corpo, não só entender na cabeça
- Consegue 15 minutos por dia, mesmo que às 22h
- Prefere caminhar em turma a começar sozinha
Não é para você se…
- Você procura cura rápida ou promessa de resultado garantido
- Não quer se mexer nem escrever nada
- Está em crise aguda: aí o caminho é acompanhamento profissional, e eu te ajudo a encontrar
- Quer aula de 1h30 por dia
Entre antes. Pague menos. Comece junto.
A turma começa em 17 de novembro. Quem está na lista recebe o link no dia 11 pela manhã, com a condição de lançamento, horas antes de abrir para todo mundo. Sem compromisso: você decide no dia.
Você recebe também o Círculo CARE, nosso grupo gratuito. Pode sair quando quiser.Você está na lista. 🤍
No dia 11 de novembro o link chega primeiro para você. Enquanto isso, tem uma cadeira com o seu nome no Círculo CARE, onde as mulheres que fazem este caminho se encontram.
Entrar no Círculo CARE →O que as mulheres me perguntam
Quanto tempo por dia?
Entre 12 e 25 minutos, contando a chegada e o fechamento. A maior parte dos dias fica em 15.
Preciso comprar óleos e florais?
Não. Cada fase sugere um óleo e um floral, mas toda prática funciona sem eles. Se quiser, o mapa mostra o mínimo para começar (um óleo por fase).
Nunca fiz yoga nem meditação. Dá?
Foi para você que eu desenhei. As práticas são guiadas do zero, com opções para o corpo que você tem hoje. A Anandamida existe justamente para quem não consegue ficar parada.
Quando começa e por quanto tempo tenho acesso?
A turma começa junta em 17 de novembro; o acesso às aulas continua depois, sem prazo. Se perder um dia, retoma de onde parou.
Posso fazer sozinha, sem grupo?
Pode. O grupo da turma dura 21 dias e só eu publico nele; é um apoio, não uma obrigação.
Quanto vai custar?
Menos do que uma consulta. O valor e o parcelamento saem no dia 11 de novembro, primeiro para quem está na lista, com condição de lançamento por 7 dias.
Você não precisa fazer isso sozinha.
O Círculo CARE é o nosso grupo no WhatsApp: sem venda, sem cobrança, sem precisar estar bem. Só mulheres que decidiram parar de se abandonar.